Offene Seminare in Gewaltfreier Kommunikation
bei Pforzheim zwischen Karlsruhe und Stuttgart sowie am Bodensee
Viele Menschen, die zu mir kommen, kennen Situationen wie diese:
- In schwierigen Gesprächen fällt es dir schwer, authentisch zu bleiben – du ziehst dich eher zurück, statt klar zu dir zu stehen.
- In Partnerschaft oder Beruf erlebst du Konflikte, in denen jemand plötzlich überreagiert – und du verstehst nicht, warum es so eskaliert.
- Gespräche geraten ins Stocken, werden zu Machtkämpfen oder laufen völlig aneinander vorbei.
- Du schluckst deine Bedürfnisse herunter, um Streit zu vermeiden oder einfach zu „funktionieren“.
- Du bist streng mit dir selbst, setzt dich unter Druck und findest kaum innere Ruhe.
- Du wünschst dir mehr Gelassenheit im Kontakt – gerade dann, wenn es emotional wird.
Vielleicht erlebst auch du manche dieser Situationen immer wieder – und spürst: So möchtest du nicht weitermachen. Du ahnst, dass es leichter, klarer und verbundener gehen könnte – ohne über deine Grenzen zu gehen oder andere zu verletzen.
Dann bist du in meinen Seminaren in Neulingen und Niefern-Öschelbronn (Enzkreis, Nähe Pforzheim zwischen Karlsruhe und Stuttgart) sowie in Bregenz (Österreich) genau richtig.
Ich bin Harald Bischoff und begleite seit vielen Jahren Menschen dabei, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) zu entdecken und in ihren Alltag zu integrieren.
Was mit Gewaltfreier Kommunikation möglich wird
In meinen Seminaren erlernst du in vertrauensvoller Atmosphäre – durch Austausch und praxisnahe Übungen – die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Vier zentrale Kompetenzen verändern, wie du mit dir selbst und anderen in Kontakt bist:
- Zuhören mit Empathie
Du erkennst die Gefühle und Bedürfnisse hinter dem Verhalten anderer, reagierst gelassener – Konflikte beruhigen sich oft schon im Gespräch. - Dich klar und ehrlich ausdrücken
Du teilst, was dir wichtig ist, ohne dein Gegenüber zu verletzen. Das bringt Echtheit und Präsenz, auch in angespannten Situationen. - Bedürfnisse verstehen – deine und die der anderen
Du lernst, was wirklich hinter Ärger, Rückzug oder Missverständnissen steckt. Gespräche werden verbindender und kooperativer. - Grenzen und Kritik achtsam ansprechen
Du sagst Unangenehmes klar und wertschätzend, hörst Kritik, ohne sie persönlich zu nehmen – und schaffst Raum für echte Begegnung.
GFK wirkt nach außen – und nach innen
In meinen Seminaren erlebst du, wie mehr Verbindung entsteht, wenn Gespräche von Gefühlen und Bedürfnissen statt von Schuld oder „Rechthaben“ geprägt sind. Konflikte werden zu Chancen für Verständnis, Partnerschaften werden lebendiger und ehrlicher, und auch im Beruf entsteht Raum für Zusammenarbeit auf Augenhöhe – mit mehr Klarheit, Gelassenheit und gegenseitigem Vertrauen.
Gleichzeitig entfaltet Gewaltfreie Kommunikation ihre Wirkung nicht nur in Gesprächen und Beziehungen, sondern auch in deiner inneren Haltung: in der Art, wie du mit dir selbst umgehst, dich wahrnimmst und bewertest.
Mit der Zeit kann sich das besonders in diesen Bereichen zeigen:
Selbstwahrnehmung:
Du lernst, deine Gefühle achtsam wahrzunehmen und Körpersignale ernst zu nehmen – dahinter zeigen sich Bedürfnisse, die in dem Moment zählen.
Selbstwertgefühl:
Wenn du dich selbst besser kennst, werden Stärken und Grenzen klarer. Das gibt dir Halt und lässt dich unabhängiger vom Urteil anderer werden.
Innere Ruhe und Zufriedenheit:
Du erkennst innere Antreiber und alte Muster – und findest neue, freundlichere Wege, mit dir selbst umzugehen.
Burn-out-Prävention:
Indem du deine Grenzen frühzeitig wahrnimmst, wird es leichter, rechtzeitig gut für dich zu sorgen, statt nur zu funktionieren.
Umgang mit alten Wunden:
GFK kann unterstützen, berührende Erfahrungen empathisch zu begleiten und nach und nach auf eine für dich stimmige Weise in dein Leben zu integrieren.
Was ich dir in den offenen GFK-Seminaren biete
In meinen offenen Einführungsseminaren sammelst du theoretische und vor allem praktische Erfahrungen mit GFK. Viele der GFK-Seminare können ohne Vorkenntnisse besucht werden.
Die Seminare finden in Gruppengrößen statt, die echten Austausch möglich machen. Du kannst – wenn du magst – auch persönliche Themen einbringen. Kennzeichnend für meine Seminare sind eine sehr vertrauensvolle Atmosphäre, ein geschützter Raum und die Einladung, dich in deinem eigenen Tempo zu zeigen. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest – es gibt keinen Druck.
In meinen Seminaren bekommst du keine losgelösten Methoden oder „Tools“, sondern ein klares Bild davon, wie Kommunikation, Emotionen, Nervensystem und Beziehungen zusammenwirken. So verstehst du, warum bestimmte Situationen immer wieder kippen – und was du konkret anders machen kannst. Das Gelernte kannst du direkt im Anschluss in deinem Alltag anwenden: in Gesprächen mit der Partnerin oder dem Partner, Kindern, Kolleginnen und Kollegen oder Vorgesetzten.
Meine Einladung an dich
Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast, würde ich mich freuen, dich schon bald bei einem meiner GFK-Seminare begrüßen zu dürfen.
Die nächsten Termine und alle Details findest du hier:
Einführungswochenende in die GFK nach Rosenberg
Gewaltfreie Kommunikation am Arbeitsplatz
Gewaltfreie Kommunikation Vertiefungsseminar 1
Oder schau bei meinem Vortrag „Was ist eigentlich Gewaltfreie Kommunikation (GFK)?“ vorbei, um herauszufinden, wie die Gewaltfreie Kommunikation dein Leben bereichern kann.
Ich habe im Herbst 2024 an einem Wochenendseminar „Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation“ teilgenommen und fand / finde es für mein Leben sehr bereichernd. Die Prinzipien der GFK helfen mir, mit mir selbst und anderen mehr in gedanklichem Frieden zu leben. Harald ist für mich ein sehr guter Coach, weil er humorvoll, klug, lebenserfahren, strukturiert, verständnisvoll, begeistert und offen ist. Das Wochenende war für mich eine gelungene Abwechslung zwischen Input von Harald, Gruppenarbeit und Einzelreflexion. Kann ich uneingeschränkt empfehlen.
Ein sehr tiefgründiger, humorvoller und empathischer Coach, der das Thema Gewaltfreie Kommunikation mit überzeugter Begeisterung und authentisch rüberbringt. Danke für das tolle Seminar!
Häufige Fragen & Antworten
Gewaltfreie Kommunikation (GFK), entwickelt von Marshall B. Rosenberg, ist ein Ansatz, um empathisch, klar und verbindend zu kommunizieren – ohne Vorwürfe, Bewertungen oder Druck.
Sie basiert auf der Idee, dass hinter Gefühlen und Handlungen universelle menschliche Bedürfnisse stehen, und hilft, diese sichtbar zu machen, um Konflikte konstruktiv zu lösen.
GFK wird oft mit einem einfachen Vier-Schritte-Modell erklärt:
Beobachtung:
Beschreibe konkret, was du siehst oder hörst – ohne zu bewerten
(z. B. „Ich sehe, dass der Abwasch noch steht“ statt „Du bist unordentlich“).
Gefühl:
Nenne, wie es dir damit geht (z. B. „Ich fühle mich genervt“).
Bedürfnis:
Verbinde es mit einem Bedürfnis (z. B. „weil mir Ordnung wichtig ist“).
Bitte:
Stelle eine klare, handlungsorientierte Bitte
(z. B. „Kannst du den Abwasch heute Abend machen?“).
Dieses Modell kannst du nach außen (zu anderen) und nach innen (zu dir selbst) anwenden.
GFK verbindet Empathie, klare Sprache und ein tiefes Verständnis menschlicher Bedürfnisse. Statt in Schuld, Angriff oder Rückzug zu gehen, schauen wir gemeinsam darauf,
- wie Gefühle und Bedürfnisse zusammenhängen,
- warum Menschen in bestimmten Situationen „überreagieren“,
- welche deiner eigenen Muster immer wieder anspringen – und
- wie du aus diesen Mustern aussteigen kannst.
GFK ist dabei nicht nur eine Technik, sondern vor allem eine Haltung:
- dich zu zeigen mit dem, was wirklich in dir los ist,
- ehrlich und authentisch zu sprechen, ohne absichtlich zu verletzen,
- wirklich neugierig darauf zu sein, was im anderen vorgeht.
Auf dieser Basis können Lösungen entstehen, die nicht auf Durchsetzen oder Gewinnen beruhen, sondern darauf, dass die Bedürfnisse aller Beteiligten möglichst gut berücksichtigt werden – im privaten wie im beruflichen Kontext.
Die Seminare sind für Menschen gedacht, die sich in Gesprächen oft hin- und hergerissen fühlen – zwischen Harmonie und dem Wunsch, klar für sich einzustehen, oder schon klar für sich einstehen und sich dabei jedoch unverstanden fühlen.
Eingeladen sind insbesondere Menschen, die
- in Konflikten schnell dichtmachen oder sich zurückziehen,
- ihre Bedürfnisse häufig hinten anstellen,
- sich mehr Gelassenheit und Klarheit in Partnerschaft, Familie oder Beruf wünschen,
- bereit sind, sich selbst und ihre Muster neugierig zu erforschen.
Vorkenntnisse in GFK brauchst du in vielen der Seminare nicht.
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du von dir erzählen möchtest.
Die Seminare sind so gestaltet, dass du auch mitmachen kannst, wenn du nur zuhören oder mit einfacheren Beispielen üben möchtest. Es gibt keinen Druck, intime Themen zu teilen – und gleichzeitig die Möglichkeit, eigene Situationen einzubringen, wenn es sich stimmig anfühlt.
Ich arbeite mit Gruppengrößen, die echten Austausch möglich machen und in denen ich individuell auf Fragen und Anliegen eingehen kann.
In einer überschaubaren Gruppe entsteht leichter eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der du dich in deinem eigenen Tempo zeigen kannst.
GFK wirkt nicht nur im Außen, sondern auch im Innen. Viele denken zuerst an gelingende Gespräche oder entspanntere Konflikte – und ja, das spielt eine große Rolle. Gleichzeitig ist Gewaltfreie Kommunikation mehr als eine Gesprächstechnik: Sie bezieht auch deine inneren Prozesse, emotionalen Muster und deinen Umgang mit dir selbst ein.
Neben konkreten Gesprächssituationen geht es deshalb auch um
- deine Selbstwahrnehmung – also darum, Gefühle und Körpersignale früh wahrzunehmen und ernst zu nehmen,
- deinen Umgang mit innerem Druck, Perfektionismus und hohen Ansprüchen,
- alte Muster und innere Wunden, die in Konflikten angestoßen werden und manchmal mehr mit früheren Erfahrungen zu tun haben als mit der aktuellen Situation.
„GFK nach innen“ lädt dich ein, mit diesen Themen einfühlsam in Kontakt zu kommen – ohne Bewertung und ohne Härte dir selbst gegenüber.
Sie kann dich dabei unterstützen, berührende Erfahrungen bewusster wahrzunehmen, mit innerer Anspannung anders umzugehen und einen freundlich(er)en Blick auf dich selbst zu entwickeln.
Welche Veränderungen sich daraus ergeben, ist sehr individuell – du bestimmst dein Tempo und wie tief du gehen möchtest.
Ja. Die Haltung und die Werkzeuge der GFK lassen sich in Teams, in Führung und im Arbeitsalltag sehr gut anwenden.
Du kannst u. a. lernen,
- Konflikte früher zu erkennen und ansprechbar zu machen,
- klare Rückmeldungen zu geben, ohne abzuwerten,
- einen Rahmen zu schaffen, in dem Menschen sich sicherer fühlen, Verantwortung zu übernehmen und kooperativ miteinander zu arbeiten.